Nabburg (tvo / September 2026). In Japan seit Jahrtausenden praktiziert und auch in Deutschland immer beliebter: das „Shinrin Yoku“ oder Waldbaden. Schon ein ungezwungener Spaziergang entfaltet nachweislich positive Effekte: Sobald man den Wald betritt, schlägt das Herz ruhiger, der Blutdruck und die Stresshormone sinken. Natürliche Duftstoffe wirken antibakteriell und stärken das Immunsystem. Als besonders wertvoll und gesundheitsfördernd gelten dabei Nadelbäume und deren pflanzliche Botenstoffe, die Terpene.
Wer von diesen möglichst viel aufnehmen möchte, kommt in den Oberpfälzer Wald. Rund drei Viertel der Naturparkflächen bestehen hier aus Fichten und Kiefern. In den weitläufigen Wäldern kann man in Ruhe schlendern, gemütlich gehen und auch rasten, dabei die Farben, Geräusche und Gerüche des Waldes wahrnehmen, im Moment bleiben und bewusst die Stille aufnehmen. Kurzum, man kann ganz für sich allein natürliche Wellness unter Bäumen genießen. Dabei gut zu wissen: Die beste Zeit für ein ausgedehntes Waldbad ist der Herbst. Denn bei Regen und Nebel wirken die vielen ätherischen Öle des Waldes am stärksten.
Kurse, Trainings und ein Waldabenteuer für Familien
Wer noch intensiver ins Thema und den Wald eintauchen möchte, nimmt im Kurwald von Bad Neualbenreuth an einem Waldgesundheitstraining teil oder bucht einen Kurs bei der zertifizierten Kursleiterin für Waldbaden, Angelika Baumer. Sie zeigt, wie sich der Aufenthalt in der Natur mit leichten Übungen, ganz ohne Zeit- und Leistungsdruck, verknüpfen lässt. Das Ergebnis: Der Körper und Geist kommen zur Ruhe, Kraft- und Energiereserven füllen sich wieder.
Ein Tipp für Familien ist das Angebot „Achtsamkeit trifft Abenteuer“, bei dem Eltern und Kinder gemeinsam zur Ruhe kommen, spielerisch die Natur erfahren und den Wald mit allen Sinnen erleben.
Weitere Informationen und buchbare Kurse unter www.oberpfaelzerwald.de und www.oberpfaelzerwald.de/erlebnisse.
Presseinformationen:
Tourismusverband Ostbayern e.V., Im Gewerbepark D04, 93059 Regensburg, Tel. +49 (0)941 58539-0
Ansprechpartnerin: Ulrike Eberl-Walter, E-Mail: eberl-walter@ostbayern-tourismus.de
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